3 dni

2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu: sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 11)przewidziane finanse na cykl: 500 zl

[...] ? może jajka zamienić na coś innego ? Albo zamiast karkówki to na inne mięso mniej tłuste zamienić ? POMOCY! a zapomniałem dodać, przez święta jakoś sobie dałem na luz i nowy rok, ale to zeledwie 10 dni, to jadłem w skrócie "co chciałem" ale bez przesady, żeby nie wiadomo ile i co. Zmieniony przez - DanielKeczup w dniu 2018-01-04 15:46:56

po cylku w jaki sposob zapodac clena na zmniejszenie spadkow tak moze? --> 40-40-60-60-80-80-100-100-80-80-60-60-40-40 czy moze 2 dni stął dawka 2 dni przerwy i czy mozna doda np jabłczan kreatyny czy sie mija z celem?Oswieccie mnie ziomki pzdr!

[...] a z tym akurat ja mam problem - po maturze założyłem z kumplem własną firmę i wpadłem w wir pracoholizmu - pracuję po 17-18 godzin dziennie min. 6 a czasami praktycznie 7 dni w tygodniu robiąc różne projekty/zlecenia - nie jest to praca stricte fizyczna, jest to praktycznie moja pasja, ale często jestem "w biegu" - no i po prostu nie mam czasu [...]

Witam! Obecnie jestem juz 52 dni na diecie, nieodwoluje sie do zandej diety tylko do dobrych rad zywieniowych ( glownie unikam WW w postaci chleba, ziemniakow i inne ustrojstwa :P ). Otoz mam pytanie, poniewaz chudne z predkoscia +- 2kg/tydzien jest to niebezpieczne dla organizmu, glownie chodzi o miecho. Jako suplementacje uzywam Efedryny + [...]

Mam pytanie. Wzialem strzala hcg 2500iu, a drugie 2500iu lezalo w lodowce 5 dni w strzykawce. Moge wziac po takim czasie,czy za dlugo lezalo? Podobno moze byc przechowywane w takiej postaci tylko 3 dni. Co myslicie?

Witam. Mam pytanie. Ćwiczę sobie z hantlami 3 dni w tyg, Pon: klata i biceps, środa: plecy i triceps, piątek: barki. + wiadomo nogi i brzuch. Nie wiem z jaką częstotliwością i w jakie dni robić podciągnięcia negatywne, tzn nie wiem czy przez to nie będę nadwyrężał bicepsa czy pleców, nie znam się na tym więc prosiłbym o podpowiedź.

[...] treningowe przerywane op*****laniem się itd Obwód pasa 77 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 2 miesięcy dieta jest, ostatnio były małe problemy z [...]

jak wielką wagę gra? mam zamiar za niedługo zacząć redukcje i planuje dwa dni robić HIIT a 3 dni po ćwiczeniach robić od 40min wzwyż jak czas pozwoli bieżnia, i moje pytanie czy mam jakieś konkretne tętno mieć i czy to gra rolę?? bo wcześniej robiłem ile wlezie żeby przebiec, czasem zmieniając tempo. Czekam na odpowiedzi.

[...] z początku za mase (wiem, wiem split lepszy, ale mi zależy na zachowaniu dobrej kondycji ). Trening będzie stacyjny, wszystkie partie na jednym treningu. Trening 3 x w tygodniu, pomiędzy treningami daje HIIT. Trening dziele na A i B ponieważ raz w tygodniu nie będę miał dostępu do sprzętu. Przerwy między seriami: 90s. na duże partie, 60s. na [...]

Witam, chciałbym wytatuować całe przedramię ale mieszkam zagranicą i planuje mój urlop z uwzględnieniem tego. 1. Czy tatuaż można zrobić we wrześniu jeśli starałabym się przez kilka dni po jego wykonywaniu unikać promieni słonecznych? 2. Mam trochę brudna pracę - ile dni po wykonaniu tatuażu wypadałoby mieć wolnych aby nie narazić rany na kontakt [...]

Siema wszystkim jestem tu nowy i stąd moje pytanie czy jest ktoś z was może z Zamościa albo wie ktoś czy ta sekcja bokserska na Piłsudskiego jest dobra i ile tam osób chodzi ile się płaci za miesiąc i w jakie dni dni są treningi i ile godzin trwają?? Dzięki za odpowiedzi

[...] sportowego więc raczej ufam jemu niż internetowi" Dieta kopenhaska więc najpierw zasady Zasady i zalecenia: dieta może być stosowana tylko raz na 2 lata dieta trwa 13 dni, nie należy jej skracać ani wydłużać jemy tylko i wyłącznie to co w jadłospisie, nie mniej, nie więcej podczas diety należy pić 2 litry wody niegazowanej dziennie lub [...]

Witam. Od września do stycznia byłem na enanie 250mg co 4 dni. Przez styczeń robiłem mostek i wszedłem na propa na początku 100mg potem zwiększyłem do 150mg co 2 dni. Pod koniec tygodnia kończy mi się prop i chce wejść znowu na enana z tym że teraz na 300mg i dorzucić po czasie drugi środek. Jak najlepiej zrobić teraz mostek? Samo hcg czy hcg + [...]

Witam Mam zamiar kupić Super Mass Professional z Hi tec i chciał bym sie dowiedziedzieć mianowicie w jakich dawkach i ile razy go zarzywać w dni treningowe i jak zażywać w dni nietreningowe. Za odpowiedzi zgóry dziękuje Pozdrawia : Pakuś

[...] dzienniku, Nowy rok, nowy cel, może nie tyle nowy co mocno przyśpieszony, zobaczymy co z tego wyniknie. Marzeniem jest meta, koniec czerwca może być upalny, w takie gorące dni mnie we mnie jest naprawdę niewiele, życie jednak pokazuje i uczy, aby nie bać się łapać dużych byków za rogi. Jeśli cokolwiek się nie uda, to nie uda się tym razem, [...]

Hejka. Jakieś dwa tygodnie już nie trenuje (16 dni) po kontuzji pleców i przez ostatnie parę dni mam jakieś zatrucie. Wczoraj zjadlem koło 2300 kcal, dzisiaj 1000 bo mnie mdli na sama myśl o żarciu. Waga jakieś 1 kg w dół. Długo mi zajmie powrót do pełnej sprawności i odzyskania wagi jeśli zacznę od poniedziałku trenować regularnie? Pozdrowiam

Witam Brałem cały cykl Monohydrat. Teraz mam zamiar wziąć Ester i zastanawiam się jak go brać. Bo w Mono brałem. w dni treningowe przed treningiem i po treningu. A w dni nie treningowe brałem raz rana na czczo (Tak mi polecili na forum). Więc teraz to samo pytanie o dawkowanie jak najlepiej? Pozdraiwam

sie ma!mam jedno pytanko!jesteem w drugim tygodm iu cyklu kreatyny, zjechalem na swieta do domu i zapomnialem wziasc jej z akademika Qrw.... czy 4 dni pauzy duzo mnieni??chodze wkurzony na wszystko!a kreatynka sobie lezy 200km ode mnie:(mam nadzieje ze te 4 dni to nie duza przerwa!p.s. mam kretke z treca za***ista puchne jak po mecie;)dzieki

Chcialbym sie dowiedziec jak sie rozciagac zeby zrobic szpagat. Aktualnie rozciagam sie dopiero od dwoch dni. Robie to w dni nietreningowe, czyli w pon.,sr.,czw. i sob. Chodzi mi glownie o cwiczenia jakie wykonywac.